Вчера танцы опять вела девочка со стрейчинга, поэтому запишу мелочи, которые она показывала:
1) Волны: корпусом вперед, снизу от колена, боковая в две стороны
2) Волна от колена с расходящейся елочкой
3) Стандартная елочка с мягкими коленками
4) Квадрат запястьями
5) Расширенный квадрат запястьями с переменой рук опрокидыванием
6) Пресс 1-к-8 (1 счет на подъем, 8 на опускание): отрыв плеч, полный подъем, косые, плечи + одна нога вверху, плечи + обе ноги, "роды" (это когда ноги в стороны, а ты сейчас порвешься )
7) Внутренняя поверхность бедра лежа: стандарт, с углом 90, то же самое в воздухе (а вот этого на аэробике не было)
Вспомню еще чего - допишу.